Was ist Mentaltraining?

Mentales Training bedient sich einer Vielzahl an psychologischen Methoden, um persönliche Potenziale und Fähigkeiten zu fördern und zu stärken.

Das limbische System in unserem Gehirn ist eine wichtige Steuerzentrale unserer Emotionen und bewertet ständig unsere Umwelt und uns selbst. Es entscheidet blitzschnell, was wir gut oder schlecht finden und somit auch wie wir uns in bestimmten Situationen fühlen. Das ist sehr praktisch, denn im Alltag wären wir ohne diese Filterfunktion schnell vollkommen überfordert.

Unsere Erfahrungen in der Vergangenheit spielen eine wichtige Rolle. Beispielweise kann die Begegnung mit einem Hund Freude oder Angst auslösen, je nachdem welche Kenntnisse wir bisher gesammelt haben.

Viele unserer Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster sind uns gar nicht bewusst. Genau da kann das Mentale Training ansetzen, um Unbewusstes ins Bewusstsein zu bringen.

Alles, was uns bewusst ist, kann auch verändert und losgelassen werden. Es ist nie zu spät etwas zu verändern.

Welche Möglichkeiten bietet mentales Training?

Mentaltraining bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten. Das Erlernen von mentalen Techniken ist eine Investition in sich selbst und die eigene Persönlichlichkeit ist und fördert das Selbstbewusstsein. Dabei können vollkommen überraschende Talente und Potentiale ans Tageslicht kommen.

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bringen Ruhe und Gelassenheit in den Körper und die Gedanken. Dadurch kann sich die Wahrnehmung öffnen für das, was wirklich wichtig ist.

Ein wichtiger Schlüssel für Entspannung und Klarheit kann auch Meditation sein. Für Anfänger empfehlen sich kürzere Einheiten, um sich mit Entspannungs- und Mediationsübungen vertraut zu macht.

Viele Sportler nutzen schon während des Trainings und später im Wettkampf mentale Strategien, um einen kühlen Kopf zu behalten und maximale Leistungen zu erzielen. Erfolgreiche Sportler trainieren täglich, um ihre Ziele zu erreichen. Genauso verhält es sich im Mentalen Training, denn regelmäßige Wiederholungen sind auch hier wichtig. Es ist vollkommen normal, dass Veränderungen im Denken, der Lebensweise und im Verhalten einige Zeit brauchen, um verinnerlicht zu werden.

Lernen kann Spaß machen. Vorausgesetzt man kennt Strategien, die das Lernen erleichtern. Auch bei aufkommendem Stress und Ängsten bei der Prüfungsvorbereitung und der Prüfung selbst ist Mentaltraining hilfreich und bietet die Möglichkeit trotz fordernder Bedingungen fokussiert und konzentriert zu bleiben.

Mentaltraining bietet zudem einen wichtigen Anker in schwierigen Situationen und im Krisenmanagement.

Einzel- und Gruppensitzungen sind möglich. 

Einsatzmöglichkeiten:

• Abitur-, Prüfungsvorbeitung
  
• Achtsamkeittraining
• Berufliche Orientierung
• Blockaden lösen, Ängste überwinden
• Beziehungs- und Familienthemen
• Entspannungsverfahren
• Gewichtsprobleme, Ernährungsmuster
  
• Klarheit behalten auch in schwierigen Situationen
• Persönlicher und finanzieller Erfolg
• Potentiale erkennen und leben
  
• Steiergung des Selbstbewusstseins, des Selbstwerts, der Selbstliebe
  
• Selbstverwirklichung
• Stressreduktion, Burn-Out-Prävention
• Trainingsunterstützung im Sport
  
• Traumaverarbeitung
• Trauerbegleitung
• Wettkampfbetreuung
• Wünsche in die Realität umsetzen
• und vieles mehr!